Rutina enfocada en la fuerza básica del tren inferior con algunos ejercicios analíticos.
Trabajo de fuerza del tren superior más ejercicios analíticos.
Entrenamiento basado en los ejercicios básicos (SQ, DL, BP) más algunos ejercicios analíticos de cuerpo completo.
Rutina enfocada al aumento de la masa muscular del tren inferior.
Trabajo aeróbico por repeticiones y tabata que te ayudarán a quemar calorías.
Intervalos para quema calórica adaptados a ejercicios sin impacto.
Rutina para desarrollar la velocidad acompañada de ejercicios con saltos.
Entrenamiento con ejercicios de potencia derivados del levantamiento de pesas.
Se utilizarán ejercicios derivados del levantamiento de pesas con modificaciones para incrementar la demanda coordinativa y propioceptiva.
Rutina que contempla ejercicios con tabata, sprints y más.
Fortalecimiento del core y la estabilidad con ejercicios como abdominales, espinales y más.
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